Votre compagnon Intervals.icu, partout.
Suivez votre forme, analysez vos activités et restez au fait de votre plan d'entraînement avec le compagnon mobile essentiel pour les utilisateurs d'Intervals.icu.
Pourquoi choisir Subintervals ?
Exploitez tout le potentiel de vos données Intervals.icu avec une expérience mobile dédiée.
Intégration fluide
Se connecte directement à votre compte Intervals.icu. Aucune configuration supplémentaire : vos données, prêtes sur mobile.
Suivi complet
Visualisez votre forme, fatigue, form et ramp rate avec des graphiques clairs et des journaux d'activité détaillés.
Organisé et accessible
Accédez à votre calendrier d'entraînement, à vos séances planifiées et aux détails d'activité à tout moment, partout.
Toujours en progrès
Des mises à jour régulières avec de nouvelles fonctionnalités et améliorations basées sur les retours de la communauté.
Comment ça marche
Trois étapes de votre compte Intervals.icu aux insights d'entraînement en déplacement.
Étape 1
Connecter
Connectez-vous avec votre compte Intervals.icu existant. Pas de nouveaux mots de passe ni de formulaires d'inscription.
Étape 2
Consulter
Retrouvez les graphiques de forme, votre calendrier d'entraînement et l'analyse détaillée des activités sur votre téléphone.
Étape 3
S'entraîner
Consultez les séances planifiées, suivez les intervalles et restez sur la bonne voie où que vous rouliez ou couriez.
Démarrez en quelques secondes
Connectez-vous directement avec votre compte Intervals.icu. Pas de nouveaux mots de passe, pas d'inscriptions longues. Vos données d'entraînement sont immédiatement disponibles sur mobile.
Visualisez votre progression
Suivez les indicateurs clés avec des graphiques clairs et faciles à lire. Surveillez Fitness (CTL), Fatigue (ATL), Form (TSB) et Ramp Rate pour décider en connaissance de cause.
Calendrier et entraînements
Votre planning complet, vos activités et vos séances planifiées — tout synchronisé avec Intervals.icu et prêt sur votre téléphone.
- Passez de la vue chronologique à la vue mensuelle, et faites défiler pour charger l'historique plus ancien.
- Consultez les totaux hebdomadaires, la charge, la forme et le temps dans les zones au-dessus de votre liste d'activités.
- Ajoutez des séances, des notes ou des événements comme des jours de repos, puis modifiez-les ou supprimez-les plus tard.
- Ouvrez une séance planifiée pour voir les zones cibles, la durée et un graphique d'entraînement.
Analysez chaque activité en profondeur
Allez au-delà des résumés. Subintervals propose des graphiques détaillés et des options de personnalisation pour une analyse complète de chaque séance :
- Graphiques interactifs pour la fréquence cardiaque, la puissance, la cadence et l'altitude.
- Modifiez facilement les titres d'activité pour mieux vous organiser.
- Enregistrez le RPE (effort perçu) et votre ressenti.
- Ajoutez des notes personnelles pour retenir les détails clés de la séance.
Gérez votre profil
Votre progression, votre wellness et vos préférences — au même endroit.
- Consultez distance, temps et dénivelé hebdomadaires par sport, plus une tendance sur 12 semaines.
- Vérifiez le dernier wellness et la récupération, avec les métriques que vous suivez — y compris les champs personnalisés.
- Gérez vos informations personnelles, le matériel, le thème et la langue au même endroit.
Plus d'outils et d'assistance
Utilisez Plus pour ouvrir des outils et vues supplémentaires, dont Workout Builder, Power, Totals, l'aide, les informations de l'app et les options supporters.
Explorez votre courbe de puissance
Comparez vos meilleurs efforts de puissance sur les blocs récents, les saisons et de tous les temps. Parcourez la courbe pour les watts exacts, puis consultez les durées clés et les W/kg dans un tableau.
- Superposez 42 jours, cette saison, tous les temps ou une plage personnalisée sur la même courbe.
- Choisissez n'importe quelle durée pour comparer les watts sur les périodes sélectionnées.
- Consultez les meilleurs efforts, MAP, TTE et VO2max avec watts et W/kg côte à côte.
Créez des séances structurées
Concevez des séances détaillées depuis votre téléphone. Planifiez des intervalles sur un graphique visuel, voyez le temps dans chaque zone de puissance et modifiez la séance avec des raccourcis de zone ou du code d'entraînement.
- Consultez durée, FTP et segments à côté d'un graphique d'intervalles coloré.
- Voyez le temps prévu en Z1–Z7 et sweet spot avant d'enregistrer.
- Ajoutez une zone d'un tap, ou éditez le code d'entraînement et mettez à jour le graphique.
Consultez vos totaux d'entraînement
Ouvrez Totals depuis Plus pour voir le volume, la charge et le temps dans les zones sur une période. Découpez par sport et comparez la répartition de votre entraînement — avec la même source de temps dans les zones qu'intervals.icu.
- Passez de YTD à 42 jours, 3 mois, 6 mois et 1 an.
- Consultez le nombre d'activités, la distance, la durée, le dénivelé, la charge et plus dans un résumé.
- Examinez les répartitions par sport ainsi que les zones combinées, d'allure et de distribution d'entraînement.
Vous voulez tout voir ?
Explorez chaque fonctionnalité et suivez chaque version dans le journal des mises à jour.
Voir toutes les fonctionnalités et l'historiquePrêt à améliorer votre analyse d'entraînement ?
Téléchargez Subintervals dès aujourd'hui et vivez vos données Intervals.icu comme jamais. Prenez le contrôle, gagnez en insights et atteignez vos objectifs.
Téléchargement gratuit · Se synchronise avec votre compte Intervals.icu