Il tuo compagno Intervals.icu, sempre con te.
Monitora la forma, analizza le attività e tieni sotto controllo il piano di allenamento con il compagno mobile essenziale per gli utenti Intervals.icu.
Perché scegliere Subintervals?
Sfrutta tutto il potenziale dei tuoi dati Intervals.icu con un'esperienza mobile dedicata.
Integrazione fluida
Si collega direttamente al tuo account Intervals.icu. Nessuna configurazione extra: i tuoi dati, pronti sul telefono.
Monitoraggio completo
Visualizza forma, fatica, form e ramp rate con grafici chiari e registri attività dettagliati.
Organizzato e accessibile
Accedi al calendario di allenamento, alle sessioni pianificate e ai dettagli delle attività sempre e ovunque.
Sempre in evoluzione
Aggiornamenti regolari con nuove funzioni e miglioramenti basati sul feedback della community.
Come funziona
Tre passaggi dal tuo account Intervals.icu agli insight di allenamento in movimento.
Passaggio 1
Collega
Accedi con il tuo account Intervals.icu. Niente nuove password né moduli di registrazione.
Passaggio 2
Consulta
Vedi i grafici di forma, il calendario di allenamento e l'analisi dettagliata delle attività sul telefono.
Passaggio 3
Allenati
Rivedi le sessioni pianificate, segui gli intervalli e resta in carreggiata ovunque pedali o corri.
Parti in pochi secondi
Accedi direttamente con il tuo account Intervals.icu. Niente nuove password né registrazioni lunghe. I tuoi dati di allenamento sono subito disponibili sul telefono.
Visualizza il tuo percorso di forma
Monitora le metriche chiave con grafici chiari e facili da leggere. Segui Fitness (CTL), Fatigue (ATL), Form (TSB) e Ramp Rate per decisioni di allenamento informate.
Calendario e allenamenti
Il tuo programma completo, le attività e le sessioni pianificate — tutto sincronizzato con Intervals.icu e pronto sul telefono.
- Passa dalla vista cronologica a quella mensile e continua a scorrere per caricare lo storico precedente.
- Vedi totali settimanali, load, forma e tempo nelle zone sopra l'elenco attività.
- Aggiungi allenamenti, note o eventi come i giorni di riposo, poi modificali o eliminali in seguito.
- Apri una sessione pianificata per zone target, durata e un grafico dell'allenamento.
Analizza ogni attività in profondità
Vai oltre i riassunti. Subintervals offre grafici dettagliati e opzioni di personalizzazione per un'analisi completa di ogni sessione:
- Grafici interattivi per frequenza cardiaca, potenza, cadenza e altitudine.
- Modifica facilmente i titoli delle attività per organizzarti meglio.
- Registra RPE (sforzo percepito) e come ti sei sentito.
- Aggiungi note personali per ricordare i dettagli chiave della sessione.
Gestisci il tuo profilo
Progressi, wellness e preferenze — tutto in un unico posto.
- Vedi distanza, tempo e dislivello settimanali per sport, più un trend di 12 settimane.
- Controlla l'ultimo wellness e il recupero, con le metriche che segui — campi personalizzati inclusi.
- Gestisci informazioni personali, materiale, tema e lingua da un unico punto.
Altri strumenti e supporto
Usa Altro per aprire strumenti e viste extra, tra cui Workout Builder, Power, Totals, aiuto, informazioni sull'app e opzioni per i supporter.
Esplora la tua curva di potenza
Confronta i tuoi migliori sforzi di potenza su blocchi recenti, stagioni e di tutti i tempi. Scorri la curva per i watt esatti, poi rivedi durate chiave e W/kg in una tabella.
- Sovrapponi 42 giorni, questa stagione, tutti i tempi o un intervallo personalizzato sulla stessa curva.
- Scegli una durata qualsiasi per confrontare i watt nei periodi selezionati.
- Controlla migliori sforzi, MAP, TTE e VO2max con watt e W/kg affiancati.
Crea allenamenti strutturati
Crea sessioni dettagliate dal telefono. Pianifica intervalli su un grafico visivo, vedi il tempo in ogni zona di potenza e modifica la sessione con scorciatoie di zona o codice allenamento.
- Controlla durata, FTP e segmenti accanto a un grafico degli intervalli a colori.
- Vedi il tempo pianificato in Z1–Z7 e sweet spot prima di salvare.
- Aggiungi una zona con un tocco, oppure modifica il codice e aggiorna il grafico.
Rivedi i totali di allenamento
Apri Totals da Altro per vedere volume, load e tempo nelle zone in un periodo. Suddividi per sport e confronta come si distribuisce l'allenamento — con la stessa fonte di tempo in zona di intervals.icu.
- Passa da YTD a 42 giorni, 3 mesi, 6 mesi e 1 anno.
- Vedi numero di attività, distanza, durata, dislivello, load e altro in un unico riepilogo.
- Consulta le suddivisioni per sport e le zone combinate, di ritmo e di distribuzione dell'allenamento.
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